test test

MSR sæson 2022

Der er mulighed for at komme og prøve kajak, sejlbåd, roergometre og vores forskellige robåde (coastal, inriggere og outriggere). Selvfølgelig følger vi de gældende retningslinjer fra sundhedsministeriet. Læs mere på www.roning.dk

Kajak
- Dennis 24962353
Roning - formiddag
- Henning 21749387
Roning - eftermiddag
- Mette 3115666

Faste rodage (hvis vejret tillader det)
Tirsdage kl.16.30 - 20
Kajak træning - klar på vandet
Onsdage kl. 16.30
Kajak frigivelseskursus
Torsdage kl. 17-19.30 -
Rotræning i in- & outriggere. Begyndere og øvede

Der er også mulighed for roning på andre tider - skriv til 31156666 og hør nærmere. Vi ses i MSR

test test

MSR aktiviteter

MSR tilbyder roning i kajakker, inrigger, outrigger og coastal. Der sejles også - find kontaktpersonerne under fanen "kontingent".
Kom til MSR og se og prøv roning i kajak - inrigger - outrigger - coastal

ROSPINNING I MSR

Rospiningsæsonen løber fra 17. oktober 2022 til April 2023

 

Mandage

kl.17.00 - 17.55

Torsdage

kl.17.00 - 17.55

Formiddagshold: tirsdage kl.9.30 + kl.11.00, torsdage kl.11.00 - for booking ring 28 39 86 97  /  21 74 93 87

Er i 3 eller flere der kunne tænke jer at spinne andre tidspunkter, så sms/ring til 3115 6666 og aftal nærmere.

KLIK HER FOR GÅ TIL BOOKING

Rospinning er en ideel motionsform og kan dyrkes af alle fra 11 år og op. 

Denne type træning er taget fra den traditionelle SPINNING som normalt foregår på en motionscykel til musik med forskelligt tempo. Her er det bare på en romaskine.

Effektiv motion : 80% af kroppens muskelgrupper bliver trænet i romaskinen - samtidigt skånes kroppen for stød-belastning og egner sig til genoptræning af knæ, hofter med mere.

 Hele træningspasset vil være fyldt med god musik, og ikke mindst godt humør. Alt sammen vil være under nøje instruktion fra en af vores uddannede Rospinnings intruktører. 

TILMELDING TIL ROSPINNING 

Rospinning med instruktør foregår fra Oktober til og med April. Du kan tilmelde dig rospinning via booking eller ved at ringe på en af nedenstående telefonnumre :

Eftermiddags/Aftenhold: 31 15 66 66 
Formiddagshold: 28 39 86 97 / 21 74 93 87

Fra Maj til og med September er der stadig mulighed for at rospinne, dog uden instruktør. Kontakt os på ovenstående numre og hør mere.

TILMELDING / BOOKING ONLINE

Her kan du også booke en plads på et af vores rospinnings hold fra oktober og frem til maj

KLIK HER FOR GÅ TIL BOOKING

Hvis du endnu ikke er medlem af vores bookingsystem, klik blot på dette link for at oprette dig
KLIK HER FOR AT OPRETTE LOGIN
 
 
 

Opslag af Munkebo Sejl- og Roklub.

Munkebo Sejl- og Roklub - Syvstjernen 28 - 5330 Munkebo
Hjemmeside fra e-hjemmeside.dk