MSR Generalforsamling 

Onsdag d. 16. juni 2021 kl. 19

Vi afholder generalforsamlingen i bådehallen, som sidste år. Der kræves corona pas / gyldigt negativ test for deltagelse. 

Vel mødt. 


/upload/101404/doc/Indk.generalf.16.6.2021Roklubben.doc

Dagsorden hænger også i klublokalet

test test

MSR sæson 2021

Der er mulighed for at komme og prøve kajak, sejlbåd, roergometre og vores forskellige robåde (coastal, inriggere og outriggere). Selvfølgelig følger vi de gældende retningslinjer fra sundhedsministeriet. Læs mere på www.roning.dk

Kajak -
Dennis 24962353 * Arno 28724234
Roning - formiddag
Henning 21749387
Roning - eftermiddag
Mette 3115666

Faste rodage (hvis vejret tillader det)
Tirsdage kl.16.30 - 20
Kajak træning - klar på vandet
Onsdage kl. 16.30
Kajak frigivelseskursus
Torsdage kl. 17-19.30 -
Rotræning i in- & outriggere. Begyndere og øvede

Der er også mulighed for roning på andre tider - skriv til 31156666 og hør nærmere. Vi ses i MSR

test test

MSR aktiviteter

MSR tilbyder roning i kajakker, inrigger, outrigger og coastal. Der sejles også - find kontaktpersonerne under fanen "kontingent".

ÅBENT HUS - udendørs aktiviteter
søndag d. 18. april kl. 10-15
Kom til MSR og se og prøv roning i kajak - inrigger - outrigger - coastal

Vi følger naturligvis gældende retningslinjer fra sundhedsministeriet - så kom omklædt, da omklædnings- & baderum ikke må benyttes endnu.

ROSPINNING I MSR

Rospiningsæsonen løber fra 4. oktober 2021 til April 2022

Det koster kun 125,-kr. pr. måned frem til 1. maj 2022, men hvis du allerede har betalt fuldt kontigent (900kr. for maj 2021 til maj 2022), så er denne aktivitet gratis.

Mandage

kl.17.00 - 17.55

Torsdage

kl.17.00 - 17.55

Formiddagshold: tirsdage kl.9.30 + kl.11.00, torsdage kl.11.00 - for booking ring 28 39 86 97  /  21 74 93 87

Er i 3 eller flere der kunne tænke jer at spinne andre tidspunkter, så sms/ring til 3115 6666 og aftal nærmere.

KLIK HER FOR GÅ TIL BOOKING

Rospinning er en ideel motionsform og kan dyrkes af alle fra 11 år og op. 

Denne type træning er taget fra den traditionelle SPINNING som normalt foregår på en motionscykel til musik med forskelligt tempo. Her er det bare på en romaskine.

Effektiv motion : 80% af kroppens muskelgrupper bliver trænet i romaskinen - samtidigt skånes kroppen for stød-belastning og egner sig til genoptræning af knæ, hofter med mere.

 Hele træningspasset vil være fyldt med god musik, og ikke mindst godt humør. Alt sammen vil være under nøje instruktion fra en af vores uddannede Rospinnings intruktører. 

TILMELDING TIL ROSPINNING 

Rospinning med instruktør foregår fra Oktober til og med April. Du kan tilmelde dig rospinning via booking eller ved at ringe på en af nedenstående telefonnumre :

Eftermiddags/Aftenhold: 31 15 66 66 
Formiddagshold: 28 39 86 97 / 21 74 93 87

Fra Maj til og med September er der stadig mulighed for at rospinne, dog uden instruktør. Kontakt os på ovenstående numre og hør mere.

TILMELDING / BOOKING ONLINE

Her kan du også booke en plads på et af vores rospinnings hold fra oktober og frem til maj

KLIK HER FOR GÅ TIL BOOKING

Hvis du endnu ikke er medlem af vores bookingsystem, klik blot på dette link for at oprette dig
KLIK HER FOR AT OPRETTE LOGIN

 
 
 

Munkebo Sejl- og Roklub - Syvstjernen 28 - 5330 Munkebo

Hjemmeside fra e-hjemmeside.dk