| FORSIDE | OM MSR | NYHEDER | AKTIVITETER | MEDLEMS LOGIN | KONTINGENT | GALLERI


SÅ SKAL HEKSEN SENDES TIL BLOKSBJERG
MSR-Grillen er tændt fra kl.18, hvor du kan grille din medbragte mad, og derefter tændes bålet og vi synger midsommervisen sammen.

Øl, vand og vin kan købes i klubben.
Vel mødt, til en hyggelig aften!

KOM OG PRØV - ÅBEN ROKLUB I MSR TORSDAG D.29. JUNI 2017 KL.17.15

MSR's medlemmer og instruktører står klar til at fortælle om alle klubben aktiviteter og oplevelser. Der vil være mulighed for at prøve vores forskellige robåde og kajakker, hvis vejret holder til det. 

Der vil være mulighed for at købe forfriskninger i klublokalet.

 

Munkebo nor - set fra MSR

KOM TIL MSR OG NYD DET SMUKKE NOR

SEJL- &  ROSÆSONEN ER I GANG!

Vil du gerne prøve? 

Onsdage (ulige uger) kl.16 Torsdage (lukket uge 27+28) kl.17.15 er der der åbent for en snak, og roning ude eller inde, alt efter vejret - Kontakt os og hør nærmere. Du er også velkommen til at kigge forbi og få en snak med vores medlemmer - der er nogle i klubben i løbet af alle hverdage. Tilmelding ikke nødvendig. Man skal være minimum 11år og kunne svømme.

Åben ro-dag/torsdag kl.17.15 :

Mette Frank 31156666

Formiddagsroning/Åben roklub onsdage: Henning Andersen 28398697

Eftermiddagsroning: Morten Silaz 27892675

Sejl: Hans Larsen 65975697

Kajak: Dennis Pedersen 24962353

Sculler-roning:

Henning Juhl 21749387

Glenn Frank, 61685303   

 

ROSPINNING I MSR

Rospiningsæsonen starter 30. oktober 2017 og slutter 26. April 2018

Det koster kun 125,-kr. pr. måned frem til 1. maj 2018, men hvis du allerede har betalt fuldt kontigent (900kr. for maj 2017 til maj 2018), så er denne aktivitet gratis.

Mandage

kl.16.00 - 17.00

kl.17.15 - 18.15

Torsdage

kl.17.15 - 18.15

kl.18.15 - 19.15

Formiddagshold: tirsdage kl.9.30 + kl.11.00, torsdage kl.11.00 - for booking ring 28 39 86 97  /  21 74 93 87

Er i 3 eller flere der kunne tænke jer at spinne andre tidspunkter, så sms/ring til 3115 6666 og aftal nærmere.

KLIK HER FOR GÅ TIL BOOKING

Rospinning er en ideel motionsform og kan dyrkes af alle fra 11 år og op. 

Denne type træning er taget fra den traditionelle SPINNING som normalt foregår på en motionscykel til musik med forskelligt tempo. Her er det bare på en romaskine.

Effektiv motion : 80% af kroppens muskelgrupper bliver trænet i romaskinen - samtidigt skånes kroppen for stød-belastning og egner sig til genoptræning af knæ, hofter med mere.

 Hele træningspasset vil være fyldt med god musik, og ikke mindst godt humør. Alt sammen vil være under nøje instruktion fra en af vores uddannede Rospinnings intruktører. 

TILMELDING TIL ROSPINNING 

Rospinning med instruktør foregår fra Oktober til og med April. Du kan tilmelde dig rospinning via booking eller ved at ringe på en af nedenstående telefonnumre :

Eftermiddags/Aftenhold: 31 15 66 66 
Formiddagshold: 28 39 86 97 / 21 74 93 87

Fra Maj til og med September er der stadig mulighed for at rospinne, dog uden instruktør. Kontakt os på ovenstående numre og hør mere.

TILMELDING / BOOKING ONLINE

Her kan du også booke en plads på et af vores rospinnings hold fra oktober og frem til maj

KLIK HER FOR GÅ TIL BOOKING

Hvis du endnu ikke er medlem af vores bookingsystem, klik blot på dette link for at oprette dig
KLIK HER FOR AT OPRETTE LOGIN

 
 
 

Munkebo Sejl- og Roklub - Syvstjernen 28 - 5330 Munkebo

Siden er designet med www.e-hjemmeside.dk